歩行と健康
皆様 こんにちは。
最近、歩いています！山口です。
昨晩は、日が落ちてから風も出て涼しかったので、
ウォーキングを45分、夕食後にしてみました。
45分で約5,000歩。
また、先日は訳あってワンちゃんのお散歩。
初めての犬の散歩です。楽しいですね！！
就職してからというもの、めっきり運動をする機会も
どんどん減少してきています。
身体をしっかりと動かして、健康体でいたいですよね。
さて、本日は、「歩行と健康」です。
「歩行」＝有酸素運動は、健康に良いと言われていますよね。
しかし、日常的に、一日何歩歩いていますか？
厚生労働省によると、
日本人の歩数の現状が、１日平均で、男性8,202歩、女性7,282歩
だそうです。
「１日１万歩」と良く耳にしますが、実際に１万歩以上歩いている
人の割合は、男性29.2％、女性21.8％だそう。
（H9年度国民栄養調査）※厚生労働省HPより引用
では、なぜ体を動かすと健康に良いのか。
体を動かすことが多い人は、総死亡、心疾患、高血圧、
糖尿病、骨粗しょう症などの発症率や死亡率の低下、
またメンタルヘルス（精神面）や生活の質の改善に
効果があることが認められています。（厚生労働省HPより）
実は、この歩行と健康の関係性に、
「住宅」も無視できない関係があります。
なぜなら、アイジースタイルハウスをはじめとする
「０宣言の家」は、首都東京大学の名誉教授である
医学博士の星先生の研究によって、
また、運動頻度も合わせて、
このような結果も出てきております。
□０宣言の家の居住者は、高血圧者が少なく、血圧で見る限り
12～14年も若い！
□0宣言の家の居住者はの最高血圧は、全国平均と比較して
男性では6.6mmHg、女性では11.1mmHgも低い！
□高脂血症、糖尿病の有病割合も少ない！
（住医学研究会による、住まいと健康・家族に関する
共同研究調査より）
実際に０宣言の家に住んでいるオーナー様の内、
711名のオーナー様にご協力を頂いた結果です。
日常生活を健康に良いものへ移り変えていくのは
なかなか難しいこともあります。
しかし、お家にいながら健康になれるのであれば、
文句なしですよね。
自分がつかれている時こそホッとできる場所。
家族みんなで同じ時間を過ごす場所。
家族の成長を何も言わず見守ってくれる場所。
そんな住宅だからこそ、「健康に良い家づくり」しませんか？
ではでは。
※おまけコーナー
「TOMO’ｓキッチン」のお時間です。
休日はしっかりと料理してますよ、
というアピールをしながら進めていきます。
先日は、「肉じゃが」です！
「家庭の味」に代表される定番メニュー。
各家庭によって味も具材も全然違いますよね。
私の実家の肉じゃがは、甘めの味付けです。
なので、私が肉じゃがを作ると勝手に甘めの味付けに。
これが、家庭の味が受け継がれていく、という事でしょうか。
就職と共に実家を離れましたが、
このブログ記事を書いていて、ふと実家が恋しくなってきました。
そろそろ、お盆ですね。
久しぶりに実家に帰ろうと思います。
ではでは。
愛知県（名古屋・尾張・三河エリア）で「健康住宅」を建てるなら。自然素材の新築一戸建て注文住宅。
地域密着でアフター万全のアイジースタイルハウス 名古屋ショールームへ。
■私達のこだわりとしている０宣言やクアトロ断熱の工法・性能が体験いただけるコーナーもございます。
お近くにお越しの際は、お気軽にお立ち寄りください。
アイジースタイルハウス（iG Style House） 名古屋ショールーム
〒465-0093 愛知県名古屋市名東区一社１丁目79 第六名昭ビル１階
■施工可能エリア
[ 愛知県内 ]
□尾張地方（名古屋）｜名古屋市
□尾張地方（尾張）｜一宮市、瀬戸市、春日井市、犬山市、江南市、小牧市、稲沢市、尾張旭市、岩倉市、豊明市、
日進市、清須市、北名古屋市、長久手市、東郷町、豊山町、大口町、扶桑町、
□尾張地方（海部）｜津島市、愛西市、弥富市、あま市、大治町、蟹江町、飛鳥村、
□尾張地方（知多）｜東海市、大府市、知多市、東浦町、
□三河地方（西三河）｜岡崎市、刈谷市、豊田市(一部)、安城市、知立市、みよし市
